學習 SEL ，從呼吸開始
「吸氣⋯⋯吐氣⋯⋯吸氣⋯⋯再吐氣⋯⋯，很好！」 今天，安安老師帶著繪本《彩色怪獸：情緒醫生和他的情緒急救箱》走進教室。課程剛開始，安安老師就先帶著孩子一起練習呼吸，將自己的心平靜下來。
故事中的彩色怪獸是「情緒醫生」，牠帶著自己的情緒急救箱一一整理那些跑來跑去、混在一起的感受。在課堂中，安安老師扮演著情緒醫生的角色，幫助孩子們把複雜的情緒重新找回定位與出口。孩子們將「快樂、難過、生氣、害怕、平靜」等情緒塗上不同顏色。
認識 SEL 情緒學習
小芸生動地分享：「我難過時會抱著娃娃大哭，哭完就好了。」
小偉也舉手跟老師說：「我開心會跳很高、還會飛喔！」
透過「情緒寶盒」的課程活動，孩子們敞開內心的情緒宇宙，並學會用溫柔的方式覺察及表達。這正是 SEL（Social Emotional Learning，社會情緒學習）的核心，從最基本的自我覺察開始，再到理解與傾聽，最終能融洽地與社會及他人合作。SEL 被證實能提升孩子的抗壓力、自信、人際關係及學習動機，更被專家廣泛認為與閱讀、寫作、數學同樣重要。
讓「 SEL 情緒教育」的種子在偏鄉萌芽
在教育資源匱乏與學習落差的影響之下，偏鄉孩子的成長背景往往比城市中的更加艱難；又因高比例的弱勢家庭面臨經濟壓力，隔代教養等問題，讓許多家庭難以喘息。孩子們的情緒時常被忽略，只能用沈默去面對孤單及不安。
因為看見孩子的需要，近年來德內ㄦ老師在課程中也加入「SEL 情緒教育」的種子，透過閱讀、引導與活動實作，逐步培養孩子自我覺察、傾聽及同理他人的能力。從個人、學校到家庭，教育正在偏鄉深深地刻畫著改變的軌跡。
